Sauna a infrarossi: come funziona e quali benefici assicura

Ben diversa dalla sauna finlandese, quella a infrarossi, che funziona in modo diverso, è una tipologia altrettanto ricca di benefici e vantaggi come vediamo subito insieme. 

Come funziona una sauna a infrarossi 

Durante la sauna a infrarossi il calore viene generato attraverso l’infrarosso che riscalda il corpo direttamente senza invece scaldare l’aria circostante. Si tratta quindi di un cosiddetto bagno di calore secco in grado di donare sensazioni rilassanti e piacevoli. Non c’è tutta quella umidità della sauna finalese in cui l’acqua viene gettata sulle pietre roventi. La sensazione di una sauna infrarossi è simile a quella che si ha esponendo il corpo al sole. Si ha a che fare con delle onde elettromagnetiche che non costituiscono alcun tipo di rischio per la pelle o il corpo. Il calore è costante e quindi si evitano sensazioni spiacevoli e sbalzi di temperatura legate a momenti di riscaldamento e raffreddamento. 

Solo nella sauna finlandese si raggiungono temperature molto elevate come 80° e 90° C, motivo per cui sorge la necessità di raffreddare il corpo dal calore esterno con docce o bagni freddi. Invece, una sauna a infrarossi raggiunge una temperatura compresa tra i 40° e i 60° C potendo quindi permettere una esposizione più prolungata senza interruzioni, anche di 20 – 30 minuti. Per ottimizzare l’esperienza, sarebbe consigliabile fare una doccia tiepida un attimo prima di entrare nella sauna. I pori si aprono e si dilatano affinché la pelle si prepari a ricevere il trattamento. In generale, in una sauna non si dovrebbe mai entrare con il corpo completamente asciutto. 

Quali sono i benefici della sauna a infrarossi 

Le onde a infrarossi non presentano alcun tipo di rischio, anzi. Hanno invece diverse proprietà salutari per l’organismo. Inoltre, fare una sauna a infrarossi ha dei risolti piscologici positivi.  Per iniziare, il calore della sauna a infrarossi allevia i dolori muscolari e articolari. I raggi infrarossi svolgono un’azione mirata sul corpo e le articolazioni doloranti smettono di dare noia. Inoltre, il bagno di calore secco non crea ulteriori problemi a chi soffre di reumatismi che possono peggiorare con forte tasso di umidità. 

Quando il corpo aumenta la sua temperatura, la circolazione e il flusso sanguigno migliorano. Nei tessuti arriva maggiore quantità di ossigeno e vengono espulse più facilmente sostanze di scarto provenienti dalla sintesi cellulare. Per tale ragione, una sauna a infrarossi aiuta a purificare l’organismo favorendo l’eliminazione delle tossine. La pelle è più purificata, luminosa e prima di impurità. L’effetto detox è assicurato! 

Fare una sauna è sicuramente rilassante non solo per il corpo ma anche per la mente. È una questione di chimica: esposto al calore, il corpo aumenta la produzione di endorfine dando una immediata sensazione di relax. Anche per questo motivo, una bella sauna aiuta a contrastare lo stress e combattere l’insonnia. Favorisce il riposo notturno rallentando il battito cardiaco. La sensazione di stanchezza se ne va grazie a una sola seduta di sauna a infrarossi che dona un momento di puro relax e serenità.