Il benessere di una donna sta nel suo perineo

Che per il benessere e la qualità della vita di una donna sia indispensabile lo stato di salute del perineo suona davvero come una novità ad orecchie come dire 'non addette', che addirittura poi il suo indebolimento possa intaccare le basi dell'identità femminile, bhè questa può persino risultare una vera scoperta. In effetti del perineo, regione muscolare situata nella parte bassa del bacino, si parla molto poco. Ci se ne ricorda al limite durante il parto quando l'ostetrica decide di ricorrere all'episiotomia, vale a dire all'incisione chirurgica del perineo per facilitare l'uscita del bambino durante un parto naturale. Una pratica, quest'ultima, ancora molto diffusa ma i cui benefici sono tutt'altro che certi, anzi un numero crescente di studi dimostra che le lacerazioni che ne conseguono hanno pesanti ricadute sulla vita di una donna dopo il parto, a cominciare dalla normale mobilità fino all'attività sessuale e persino alla percezione di sè come donna integra, quindi più in generale sull'autostima.

Di questo e non solo si è parlato oggi all'Istituto degli Innocenti in un convegno voluto  dalla Commissione regionale Pari opportunità della Toscana in compartecipazione con Formas-Laboratorio regionale per la Formazione sanitaria e Aiug-Associazione italiana Urologia e ginecologia del pavimento pelvico.

"Abbiamo voluto questo incontro perché il tema del perineo è un argomento molto sottovalutato che crea disturbi durante il parto e in età avanzata - spiega Rossella Pettinati, presidente della Commissione – Se ci fosse maggiore prevenzione e una corretta informazione, le donne avrebbero meno disturbi e una migliore qualità della vita".

Ma cos'è esattamente il perineo?

Il perineo è un insieme di muscoli e legamenti che sostengono l’utero, la vescica, il retto e tutti gli organi addominali: per intendersi è quella parte del corpo che poggia sul sellino della bicicletta. Regola la chiusura e l’apertura degli sfinteri e della vagina, partecipa alla fase motoria dell’orgasmo, lavora insieme al muscolo diaframma nella respirazione. Sostiene il peso dell’utero durante la gravidanza e permette il passaggio del neonato al momento del parto

questo si legge nell'opuscolo informativo distribuito durante il convegno di oggi a cui hanno partecipato ostetriche, medici, sessuologi, psicoterapeuti e fisioterapisti. Insomma un muscolo tutt'altro che secondario soprattutto per una donna, esso infatti sostiene tutti gli organi interni del ventre femminile e durante i 9 mesi di gestazione contiene la gravidanza, tiene chiuso il corpo affinchè possa portare a compimento la crescita del bambino fino all’ora della nascita.
E' importante perciò che durante il parto il perineo sia disteso così da dirigere e orientare la testa del bambino nel canale genitale fino ad aprirsi naturalmente affinché il bambino possa nascere.

Possiede quindi un doppio ruolo: contenere prima e lasciare uscire poi.
La sua azione principale è quella di proteggere, quindi è estremamente sensibile ai segnali di aggressione e di pericolo, alla minima percezione si pone in stato di allarme, di difesa e si contrae.

Ma non solo: sessualità, riproduzione, evacuazione, respirazione, tutte le principali funzioni neurovegetative sono direttamente collegate con il pavimento perineale. Ecco perché la sua debolezza comporta disagi come l'incontinenza spessa nascosta o sopportata in silenzio.

Mantenerlo in buona salute diventa perciò fondamentale. Come?

Bisogna innanzitutto imparare ad individuarlo, ad averne consapevolezza e a esercitarlo con i giusti movimenti, prima ma anche dopo il parto. Fondamentalo poi anche le normali abitudini quotidiane. Si legge ancora nell'opuscolo per mantenete il perineo in buona salute è bene:

Avere una buona funzione intestinale, quindi mangiare cibi ricchi di fibre e bere adeguatamente Controllare il peso; evitare di fumare: la tosse rappresenta uno stress per il perineo; evitare di sollevare pesi eccessivi in gravidanza e nel primo puerperio; muovere i muscoli del perineo quotidianamente.

Se fino a ieri era pressoché sconosciuto, nascosto, innominato persino, oggi anche grazie all'incontro patrocinato dalla Regione Toscana insieme all'Istituto degli Innocenti, sappiamo che il perineo è una parte fondamnetale del corpo profondamente legata al benessere e alla salute. Imparare a conoscerlo e a prendersene cura sin da giovani fino alla fase adulta contribuisce al benessere generale.

"Il perineo insieme alla vagina sono la porta d’accesso a te e la porta d’entrata nel mondo per tutto il genere umano".